Open mat.
Combats libres pour tous les niveaux.
Le déroulé d’un cours
- 01
Échauffement
Mobilité, déplacements au sol et exercices propres au jiu-jitsu.
- 02
Technique
Une position ou un enchaînement, montré puis répété à deux.
- 03
Combats
Des rounds à thème puis libres, à votre rythme, avec des partenaires de tous niveaux.
Prochaines séances
Dim. 14:00 · Sam. 18:00
- SamediGi · libre (hors vacances scolaires) · Massy · Painlevé18:00
- DimancheGi/No Gi · libre (hors vacances scolaires) · Massy · Painlevé14:00
- Samedi 14/11/2026Gi · libre (hors vacances scolaires) · Massy · Painlevé18:00
- Dimanche 15/11/2026Gi/No Gi · libre (hors vacances scolaires) · Massy · Painlevé14:00